Veckans vana - Härliga morgnar

Veckans vana är tips på hur du genom enkla förändringar kan frigöra mer tid och energi åt det du tycker är allra roligast i ditt företag.

Jag är ingen morgonmänniska, jag är som mest kreativ på kvällarna och har svårt att gå och lägga mig. Sitter gärna uppe och läser, fixar, jobbar lite om andan faller på. Samtidigt behöver jag ganska mycket sömn, så det är ingen optimal kombo direkt!

Det jag märker är att när jag skapar härliga morgonrutiner som fyller mig med lugn, glädje och lust från det att dagen börjar så kan jag få det här att skifta. Då har jag något att se fram emot när jag går och lägger mig och det finns något som lockar mig upp ur sängen. Och så fyller jag mig själv med energi innan jag börjar använda den, vilket gör mina dagar mer hållbara än om jag ska fylla på med energi när den väl är tömd.

Jag delar upp min morgonrutin i korta delar, så att jag lätt kan ta bort en eller flera delar om jag har lite mindre tid. Eller om jag behöver övertala mig själv att göra någon av delarna - det är svårt att skylla på tidsbrist om det bara handlar om 5-10 minuter.

Några saker gör jag varje dag, andra alternerar jag beroende på humör och behov. Den bästa morgonen innehåller en kombo av natur, fysisk aktivitet, själslig påfyllning och intellektuell stimulans.

Min godispåse av alternativ ser ut så här:

Ett glas vatten med pressad citron eller äppelcidervinäger
Kort hundpromenad (vi tar en längre på förmiddagen)
Morgonbad utomhus året om (kräver lite längre tid men är så värt det)
Tända ett ljus
En kopp te
Läsa några sidor i en utvecklande bok
Andningsövning
EFT
Mantra
7-minutersträning
Meditation

Sen är jag påfylld med energi och redo att ta mig an dagen! Det är blir särskilt viktigt för mig under vinterhalvåret eftersom jag är en av dem som påverkas mycket av mörker, regn och rusk.

Categories: : Veckans vana